拓展項目高空斷橋

　　一、項目類型

　　個人挑戰項目(見圖).

　　二、器材

　　安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環1個、絲扣主鎖1把(連接“8”字環和安全帶)、上升器1個――以上器材爲每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可.

　　三、場地

　　戶外高空訓練架.

　　四、人員要求

　　人數不限.

　　五、活動目標

　　1.“斷橋一小步，人生一大步.”自我突破
，挑戰自我
，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒.

　　2.同樣的項目在地面完成是容易的

，但是換到高空爲什麼就那麼難呢?通過高空中的項目
，增進員工的適應性.

　　3.通過加油、鼓勵、關注等讓學員認識到相互激勵與關愛是一個優秀團隊的必備因素.

　　4.以積極的心態去爭取和獲得機會.

　　5.認知心態對行動的影響，學習緩解心理壓力.

　　六、操作過程

　　1.召集學員介紹項目名稱，要求每個學生都能成功跳躍.

　　2.講解保護器械的正確使用方法.

　　3.要求全體學員完成 ，躍出前要將起跳繩探出腳尖 ，先將保護繩向前打，然後再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索.

　　4.學員到橋上先站穩 ，然後由教師爲其加上保護繩索 ，再摘去上升器鐵索.

　　5.全體學員給準備跳躍的學生加油.

　　七、項目規則及保護要點

　　所有學員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視爲成功.

　　1.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)
，在指定人員做好安全檢查工作後方可上升.

　　2.在斷橋上起跳前 ，學員應將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿 ，然後擡頭，將保護繩甩向前方  ，起跳(學員也可一隻手拽住保護繩起跳，但不推薦).

　　3.跳躍斷橋動作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨;第二，嚴禁雙腳跳;第三，嚴禁單腳跳.

　　4.學員上斷橋之前 ，應由隊長帶領全隊隊員爲其加油――全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語.

　　5.項目進行期間，其他隊員應關注上方的隊友.

　　八、注意事項

　　1.教師須示範講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查.(特別注意安全帶反扣和女學員的長髮 ，有長髮者應將長髮束入盔內 ，頭髮特別長的應放入衣服內).

　　2.講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次 ，熟悉動作要領，大致並瞭解自己能跳的距離.

　　3.教師與學員一樣，一旦上橋，任何活動都必須在有保護的狀態下進行.

　　4.關注學員情緒――特別是一上來就很緊張的學員，讓其進行深呼吸 ，給予足夠的鼓勵.

　　5.教師應有耐心 ，控制自身情緒.

　　九、總結分享

　　1.成功跳躍後，你的直接感受是什麼?

　　2.跨之前和跨之後的心態有何不同?

　　3.有沒有發現你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機會?今後遇到類似的事情應該怎麼辦?

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