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                                                  拓展項目空中單槓

                                                  網站編輯:葡京赌博网站 發佈日期:2018-10-30 15:29 點擊:

                                                    拓展項目:空中單槓

                                                    空中單槓項目簡介

                                                    高空項目-空中單槓是一個以個人挑戰爲主的拓展訓練項目,它屬於高難度項目.整個過程需要個人獨立完成.機會就在眼前,似乎一躍就可以抓到 ,但是是否有勇氣呢.成功與否都應該毫無怨言.隊員要爬上高達8米的高空 ,努力跳出 ,並抓住前方的單槓.雖然只是短短的一躍,經此考驗人的潛能會得到開發.不過要想真正超越自我,首先要能清醒的認識自己.不斷堅定信心 ,再加上自身的努力和同伴的支持,纔是成功的關鍵.

                                                  空中單槓

                                                    空中單槓規則

                                                    1) 本項目爲個人高空挑戰項目 ,每隊共2套安全裝備,隊員應互相幫助穿戴安全裝備.

                                                    2) 隊長應提前安排好挑戰隊員的順序 ,在上一名隊員挑戰結束回到地面時 ,下一名隊員應在穿戴好安全裝備的情況下在指定位置等待挑戰.

                                                    3) 在挑戰隊員穿戴好安全裝備後 ,本隊所有隊員應將右手放於即將挑戰隊員的肩上爲隊友加油.加油方式爲:全體隊員問挑戰隊友“你叫什麼名字?” ,挑戰隊友答“我叫***,我即將挑戰空中單槓” ,全體隊員迴應“加油、加油、加油”.(如團隊多或時間緊迫,可省略此環節)

                                                    4)本項目挑戰時間爲每人2-3分鐘(視現場而定) ,計時標準爲挑戰者從地面開始攀爬時開始計時 ,至隊員縱身躍起時計時結束.

                                                    5)如隊員超過2-3分鐘(視現場而定)仍未躍出,則學員只可選擇向前跳或向後坐的方式落地,不可再沿鐵柱返回.

                                                    空中單槓目的及意義

                                                    1) 直面挑戰:當困難或挑戰來臨的時候,我們是勇於面對還是刻意逃避?

                                                    2) 自我突破:回顧從攀爬至挑戰結束的整個歷程  ,我們是如何克服和突破每一個我們內心認爲的“不可能”和“太難了”?

                                                    3)關於成功:並不是一定要抓住單槓才視爲這個項目的成功 ,我們認爲只要克服了內心的障礙,邁出了勇敢的一步,並在人生的道路上不斷超越曾經的自己就是成功.

                                                    拓展項目空中單槓心得體會

                                                    並不是一定要抓住單槓才視爲這個項目的成功,我們認爲只要克服了內心的障礙 ,邁出了勇敢的一步,並在人生的道路上不斷超越曾經的自己就是成功.

                                                    空中單槓心得體會

                                                    在爬上高杆之前 ,在隊友的鼓勵下  ,我很快的爬上支撐杆,支撐杆大概有六七米高,而且搖晃的厲害 ,上到支撐杆之後,一直就站不穩,雙腿發抖 ,雖然身上戴着保險繩,但是感覺不到安全.按照葡京赌博网站教練之前的教導 ,做了幾次深呼吸,讓自己慢慢平靜下來.眼前的單槓在我面前無線放大 ,我把它想象成我的目標 ,爲了目標,我要排除一切干擾,拿到它.終於我做到了.其實很多時候,並不是目標難以實現 ,而是我們自己給自己帶來了太多的干擾,能排除干擾,成功就不遠了.

                                                    空中單槓遊戲圖片

                                                  空中單槓1

                                                    空中單槓場地器械

                                                    動力繩2條(帶1個繩套或毛巾)鐵鎖4把、鋼鎖4把、中扁帶4條、8字環2個、安全帶(半身式安全帶4條、全身式安全帶2條)頭盔2個手套至少6雙(一個8字環,一個上升器,2條長扁帶和4把鐵鎖  ,頭盔、半身開放式安全帶各一個用於培訓師掛、摘保護)整理箱1個(放學員硬質物品)、指甲刀一把.

                                                    空中單槓項目安全監控

                                                    1、如遇學員因個人原因強烈牴觸 ,培訓師不得強求其完成.

                                                    2、學員如有嚴重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴重心腦血管及精神病、低血糖等病史的不得做此項目.

                                                    3、培訓師應親自爲隊員檢查安全帶、頭盔  ,並摘、掛鐵鎖 ,特別注意:空中單槓項目只可使用CAMP(彩色)頭盔.

                                                    4、隊員攀登單槓架時,速度不可過快 ,注意監控保護的隊員隨時按正確方式收緊保護繩;在一名隊員完成項目過程中,不可更換保護;隊員下降時 ,培訓師應站在下方接應,並同時監控保護隊員.

                                                    5、培訓師站位必須能同時監控兩組保護隊員及跳單槓隊員.

                                                    6、全身式安全帶的肩帶要收的特別緊 ,收緊肩帶的方法是讓穿戴者體前屈時將帶收緊.

                                                    7、訓練架下嚴禁站人,注意提醒隊員嚴禁腳踩繩索;當隊員在跳臺站立時,保護繩應略緊.

                                                    8、要不斷提醒隊員不要抓保護繩索及鐵鎖;須使用尼龍搭扣將學員身後的兩根保護繩併成一股.

                                                    9、不允許留長指甲;長髮必須盤入頭盔;可提醒佩戴眼鏡的隊員使用眼鏡繩 ,以防止眼鏡滑脫.

                                                    10、空中單槓的上保護距離爲60cm-80cm;如果有必要需增加副保護.

                                                    空中單槓項目控制

                                                    1.對所有學員順利完成任務給予鼓勵;

                                                    2.密切注意保護學員動作的規範性 ,確保安全 ;

                                                    3.對不同的學員,根據不同的表現採取多樣化的心理輔導方式 ;

                                                    4.注意培養學員的團隊精神,要求每個學員自始至終保持對活動的參與;

                                                    5.留意觀察每一位學員的表現,尤其是表現突出的學員, 便於總結和作爲案例;

                                                    6.善於揣摩學員心理 ,對有膽怯傾向的學員及早給予鼓勵 ,消除其顧慮,以使活動順利進行 ;

                                                    7.對於長時間不跳的隊員,耐心勸導,適當發動隊員鼓勵 ,根據情況處理,也可讓其返回.

                                                    轉載請註明:https://www.downtuned.net/tzxm/237.html

                                                  
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