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                                          冬季滑雪活動方案三篇 滑雪拓展​中飲食注意

                                          網站編輯:葡京赌博网站 發佈日期:2018-12-07 17:04 點擊:

                                            滑雪是在帶來速度享受的同時 ,還鍛鍊了平衡能力、協調能力和柔韌性.作爲一項有氧運動 ,能夠增強心肺功能.趁着是冬季~衆翔小編邀請你一起體驗滑雪過後的輕鬆快感.下面是小編準備的三份冬季滑雪的活動方案.

                                            冬季滑雪活動方案三篇

                                            冬季滑雪活動方案(一):

                                            雪舞飛揚滑雪聯誼活動

                                            一、活動概述

                                            爲其他院校的同學一起,其目的在於豐富大家的課餘生活 ,鼓勵同學們在進行學術科研的同時走出實驗室多與同學交流 ,增進彼此的友誼 ,並且結識更多的新朋友;同時讓同學們在繁重的科研任務、準備期末考試之餘親近大自然 ,感受武漢冬天的魅力 ,做到勞逸結合,合作交流部特組織本次滑雪活動.滑雪作爲一項全身運動,能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高.在帶來速度享受同時 ,也鍛鍊了平衡能力、協調能力和柔韌性.作爲一項有氧運動,能夠增強心肺功能.滑雪過後的輕鬆感是無法用語言形容的.

                                            二、活動時間、地點及報名

                                            活動時間:20xx年12月xx日(週日)9:00-18:00

                                            活動地點:武漢國際滑雪場

                                            活動報名:初定共計30人左右.

                                            三、活動介紹

                                            早上9:00 ,集合完畢,從出發.

                                            早上10:30,到達武漢國際滑雪場,準備入場.

                                            早上11:00 ,進入滑雪場 ,同時進行簡單的滑雪說明 ,試滑. 中午12:00 ,吃午飯,聊天.

                                            下午4:30,離開滑雪場.

                                            下午6:00,返回.

                                            四、活動宣傳

                                            在前期的宣傳過程中 ,我們將大家頗爲關注的網上平臺等,對活動進行宣傳、分享

                                            宣傳文案:

                                            讓這個冬天不再灰色,滑雪小分隊走起來!享受速度與激情 ,爲生活減壓!12月xx日,滑雪場不見不散!

                                            活動時間:20xx年12月xx日(週日)9:00-18:00

                                            活動地點:武漢國際滑雪場

                                            聯繫人電話:xxx

                                            活動報名:有意參加者請以“姓名-學院-性別-電話-微信號”的形式發送本人信息至.

                                            五、活動預算(估計)

                                          冬季滑雪活動方案1

                                            冬季滑雪活動方案(二):

                                            團活動日滑雪策劃書(初稿待定)

                                            一、 活動背景

                                            20xx年12月xx日 ,作爲團日活動將組織廣大幹部職工參加冬季滑雪活動 ,也以此特殊的方式辭舊迎新,希望通過此次活動增進彼此聯繫.

                                            二、 活動意義

                                            滑雪的意義已不停留在運動上  ,而是進一步成爲健康、時尚的生活方式.滑雪是一項對平衡性要求極高的運動,不僅能提高人的心裏素質和應變能力而且強身健體.其更大的魅力在於人們能從遠動中體驗迴歸自然的感覺.

                                            三、 活動宗旨

                                            跨越青春、放飛夢想、健康生活

                                            四、 活動時間

                                            20xx年12月xx日星期六

                                            五、 活動地點:嘉峪關文殊鎮祁分區滑雪場

                                            六、 活動經費預算

                                            七、 參加人員

                                            八、 參加要求

                                            有以下疾病的不宜參加:先天性心臟病和風溼性心臟病、高血壓和腦血管疾病、心肌炎、冠狀動脈病和其他心臟病患者以及其他不適合運動的患者.

                                            九、 活動流程

                                            20xx年12月xx日 ,早8點在xxx集合

                                            9:00-12:00 自由滑雪時間及午餐時間

                                            12:00-5:00 自由滑雪時間

                                          冬季滑雪活動方案2

                                            冬季滑雪活動方案(三):

                                            滑雪活動方案

                                            一、活動意義

                                            新疆 ,多麼美好的地方 ,再加上最近下的雪 ,大大激發了大夥兒滑雪的熱情 ,可由於種種原因 ,一直未能如願 ,這次,一定要實現它.這兩天又在下雪 ,爲我們週六的滑雪提供了更好的條件,真是天時、地利、人和 ,還猶豫什麼,行動起來吧!雖說我們都從未接觸過滑雪,但又有什麼關係,盡情來嘗試下驚險刺激的感覺吧,來感受一次大自然的挑戰,在深山的浩渺無涯裏、世界的銀裝素裹中,暢享滑雪帶來的暢意人生,盡情揮灑激情與青春!滑雪的追求就是沒有摔得最囧,只有更囧  ,讓我們大膽的摔吧!

                                            二、活動地點

                                            1、五棵松滑雪場

                                            五棵松滑雪場位於烏魯木齊縣南山水西溝鎮羊圈溝景區內  ,距離烏市僅32公里這裏長達半年左右的冰凍期,冰雪資源十分豐富.羣山、白雪和翠鬆層層疊疊.冬季平均氣溫、雪道平均海拔、滑雪期、雪質及摩擦力等五項指標都十分優越,場地平緩 ,適合初學者滑雪,安全係數較高,雪場還設有清真餐廳,蒙古包、有專業的教練現場指導.

                                            2、活動內容

                                            (1)單板、雙板、雪圈、雪地自行車、雪地爬犁不限時隨意更換

                                            (2)初、中級任意選擇

                                            (3)皮圈牽引、高位索道

                                            (4)1.5公里雪道(初級600m,中級900m)

                                            三、活動時間

                                            20xx年12月xx日(週六)

                                            四、參加人員(按報名先後順序)

                                            五、活動具體流程

                                            1、週六早七點半在機關後勤服務部集合 ,後統一乘車去烏魯木齊市;在西虹路下車轉乘brt1路;在鐵路局西單商場門口(9:00-9:15發車)或者七一醬園好家鄉超市門口(9:40-10:30發車)乘坐班車 ,武漢時間下午17:30返程.

                                            2、自由活動 ,一定要注意安全;

                                            3、17:00集合 ,準備乘班車返回烏市.

                                            六、經費預算

                                            最後,預祝大家玩的高興 ,摔得高興!更多冬季拓展方案,如《燒烤公司年會流程 燒烤主題創意年會方案

                                          滑雪拓展中飲食注意

                                            滑雪拓展中飲食注意

                                            “熱辣”滑雪--滑雪飲食指南:所有哺乳動物到了冬天都有大吃特吃、通過增肥以達到儲存脂肪、抵禦寒冷的目的.對於動輒喜歡在冰天雪地裏滑上一天雪的人們來說,爲了獲得足夠的熱量,吃至關重要.因爲人體一般只能儲存大約1500-2000卡路里的熱量,而在戶外滑雪每10分鐘就會消耗掉至少100卡路

                                            裏.這也意味着滑兩三個小時之後 ,你就會因爲熱量耗盡而透心涼了.補充足夠的碳水化合物是關鍵,因爲從營養學的角度來說,那是卡路里的主要來源.那麼滑雪前後到底該吃點什麼呢?美國戶外運動專家給出瞭如下建議:

                                            早餐:抹花生醬或者果醬的吐司麪包、酸奶 ,或者薄餅,配以雞蛋和水果;

                                            午餐:蔬菜(最好燉煮)配麪食,或者土耳其烤肉餅 ,裏面夾上生菜、西紅柿等;

                                            晚餐:烤雞肉(或烤魚)、配麪食和蔬菜沙拉 ,或者米飯、蔬菜和瘦豬肉;可能的話,飯後來點甜食,比如富含維生素A、C的南瓜餅;能量補充:在正餐之間時不時往嘴裏扔點零食  ,也是補充能量的好辦法,像能量棒、花生醬夾心餅乾、牛肉乾、巧克力、核桃仁、花生仁等堅果都是不錯的選擇.需要注意的是,運動之前不可吃得過飽 ,以免劇烈運動時會產生噁心、嘔吐的反應.

                                            飲料:冬季寒冷乾燥  ,身體比平時更需要水分.但是僅僅補充水分還不夠,最好水裏還有能讓人身體發熱的東西.西方人喜歡肉豆蔻、肉桂、丁香一類的東西,中國傳統的薑湯水也能起到發熱作用.但是切記不要喝酒,因爲酒精會讓體表血管擴張 ,使身體失去體溫和熱能.

                                            轉載請註明:https://www.downtuned.net/tzfa/308.html

                                          
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